Mục lục [Ẩn]
Hormone tăng trưởng HGH là một hormone đóng vai trò kiểm soát toàn bộ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là giấc ngủ. Khi tuổi càng cao, lượng hormone tăng trưởng HGH của cơ thể càng sụt giảm gây ra mất ngủ. Đồng thời mất ngủ lại càng làm sụt giảm hormone HGH. Sự suy giảm hormon HGH là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mất ngủ mãn tính và mất ngủ ở người già. Để tìm lại được giấc ngủ ngon trong những trường hợp này, biện pháp quan trọng nhất bệnh nhân cần làm đó là bổ sung hormone HGH cho cơ thể. Vậy kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên (HGH) như thế nào để có giấc ngủ ngon? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Hormon tăng trưởng HGH là gì?
Hormon tăng trưởng (HGH) là một loại hormon quan trọng do thùy trước tuyến yên tiết ra, với vai trò:
+ Là hormone chính kiểm soát các cơ quan và chức năng trong cơ thể.
+ Chịu trách nhiệm trực tiếp tái tạo mô, thay thế tế bào
+ Cải thiện chức năng não và chức năng enzym.
+ Giúp phát triển tế bào cơ xương và các cơ quan khác trong cơ thể
+ Làm giảm và chậm lại quá trình lão hóa sau 30 tuổi.
+ Làm đảo ngược quá trình lão hóa sinh học ở người lớn, tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nồng độ bình thường hormone tăng trưởng HGH trong máu là bao nhiêu?
Với 1 người có sức khỏe bình thường thì lượng hormone tăng trưởng HGH trong máu không quá 5 nanogram trên mỗi ml máu. Phụ nữ trong thời kỳ sinh nở thì có thể có nhiều hơn (gấp đôi con số trên). Lượng HGH cao nhất là trong thời kì dậy thì và giảm dần sau tuổi 20.
Mối liên quan giữa hormone tăng trưởng HGH với giấc ngủ
Ảnh hưởng của giấc ngủ tới HGH
Cả giấc ngủ và tập thể dục đều kích thích cơ thể tiết hormone tăng trưởng, các chuyên gia ước tính rằng 75% hormon tăng trưởng HGH của cơ thể được giải phóng khi ngủ.
- Vào ban đêm, HGH được tiết ra nhiều nhất khi cơ thể ngủ sâu, đặc biệt là trong nửa chu kỳ đầu của giấc ngủ.
Hoạt động của hormone tăng trưởng HGH trong suốt giấc ngủ
Bởi vậy nếu giấc ngủ bị gián đoạn bởi những lần thức giấc, bị rút ngắn do chứng mất ngủ hay ngủ quá muộn, cơ thể sẽ không tiết đủ lượng hormon tăng trưởng HGH cần thiết.
- Vào ban ngày, hormon tăng trưởng HGH được tiết ra nhiều nhất khi bạn tập thể dục. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ vào đêm hôm trước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và thường không còn tâm trạng tập thể dục.
Như vậy, thiếu ngủ rất dễ dẫn đến thiếu HGH. Cơ thể có 1 giấc ngủ sâu ngon là điều kiện quan trọng nhất đảm bảo tuyến yên giải phóng đủ lượng HGH cho 1 ngày làm việc.
Ảnh hưởng của hormon tăng trưởng HGH lên giấc ngủ
Một trong những vai trò quan trọng nhất của HGH là kiểm soát giấc ngủ, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. HGH có vai trò quyết định trực tiếp tới thời lượng và chất lượng của giấc ngủ. Bên cạnh đó, HGH còn cung cấp nhiều lợi ích khác trên sức khỏe, những lợi ích này lại góp phần giúp bạn ngủ ngon hơn:
-Hormon tăng trưởng HGH giúp cải thiện chức năng tim và phổi thông qua việc điều chỉnh tỷ lệ cholesterol, giúp tim hoạt động tốt hơn, giúp bạn thở sâu và ngủ ngon hơn.
-Hormon tăng trưởng HGH giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng vào ban ngày, giúp tăng cường sự tập trung, giúp bạn hoàn thành công việc dễ dàng hơn, giảm thiểu những áp lực về công việc để buổi tối bạn ngủ tốt hơn.
- Hormon tăng trưởng HGH làm tăng cường trao đổi chất, giúp có thể đốt cháy chất béo tạo thành năng lượng cho cả ngày sử dụng, tác động trực tiếp tới giấc ngủ. Khi trao đổi chất kém khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày và khó ngủ hơn vào ban đêm.
Hormone tăng trưởng HGH sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn
Như vậy hormon tăng trưởng HGH và giấc ngủ có 1 mối liên quan chặt chẽ. Việc mất ngủ vào 1 thời gian ngắn cũng sẽ làm hormon tăng trưởng HGH suy giảm, hormon tăng trưởng HGH suy giảm lại làm giảm chất lượng giấc ngủ, tạo thành 1 vòng xoáy bệnh lý, lâu dài sẽ dẫn tới mất ngủ mãn tính.
Và ngược lại, việc tăng cường hormon tăng trưởng HGH ở những người mất ngủ mãn tính sẽ khiến giấc ngủ trở lại dễ dàng hơn. Khi ngủ tốt, hormon tăng trưởng HGH được giải phóng nhiều sẽ là tiền đề cho những giấc ngủ ngon sau đó.
Tuy nhiên, khi tuổi càng cao, lượng hormone tăng trưởng của cơ thể càng sụt giảm và dẫn đến những hệ lụy như lão hóa hệ cơ xương khớp, mất ngủ mãn tính, mất ngủ ở người già…
Vì vậy việc bổ sung hormone tăng trưởng HGH, đặc biệt ở những người thường xuyên mất ngủ là vô cùng quan trọng. Vậy cần bổ sung hormone tăng trưởng ra sao, kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên như thế nào để có giấc ngủ ngon?
Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên như thế nào để có giấc ngủ ngon?
Xu hướng hiện nay trong việc bổ sung hormone tăng trưởng HGH cho cơ thể là kích thích hormone tăng trưởng của cơ thể tự nhiên qua các phương pháp:
Rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc
Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm, từ 23h – 01h sáng hôm sau, lúc con người ngủ sâu nhất. Do đó, nếu bỏ qua “thời điểm vàng” này, HGH sẽ không được sản sinh ra đủ để phục vụ các hoạt động của cơ thể. Vì vậy, dù bận rộn với công việc, học tập, chúng ta cũng nên cố gắng sắp xếp thời gian, đi ngủ sớm trước 23 giờ để có được một cơ thể khỏe mạnh, một giấc ngủ sâu.
Bên cạnh đó, luyện tập được thói quen ngủ đúng giờ cũng có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mất ngủ của bạn.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung dinh dưỡng là hoạt động cần thiết, không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng hương vị cuộc sống mà còn thúc đẩy sự phát triển của chiều cao nhờ vào tác dụng tăng cường sản sinh ra hormone tăng trưởng HGH.
Các thực phẩm: Cá, rau, sữa chua, dứa, thịt bò… đều là những thức ăn mang giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời kích thích sản sinh ra hormone tăng trưởng tự nhiên, cải thiện chiều cao và tăng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ của bạn.
Vận động thể dục thể thao khoa học
Chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học giúp sản sinh lượng hormone tự nhiên trong cơ thể.
Theo Pete McCall (Chuyên gia sức khỏe và thể hình). Vận động, rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng hormone tăng trưởng. Khi chúng ta vận động 1 giờ trở lên, quá trình sản sinh ra hormone tăng trưởng sẽ tăng lên gấp nhiều lần so với bình thường. Bên cạnh đó, việc vận động giúp đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn nở, dẻo dai hơn, nhất là tham gia các bộ môn đòi hỏi sức rướn: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi, đu xà, đạp xe, chạy bộ….
Sử dụng sản phẩm kích thích tiết hormone tăng trưởng HGH từ thảo dược thiên nhiên.
Có nhiều người mất ngủ hiện nay hay lựa chọn sử dụng thuốc an thần để ức chế thần kinh gây ngủ. Tuy nhiên đây chỉ là giấc ngủ ép, người bệnh sẽ ngủ được ngay nhưng có rất nhiều tác dụng phụ gây suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, gia tăng nguy cơ trầm cảm, loạn thần... Việc lạm dụng lâu dài còn gây nghiện và lệ thuộc, thần kinh trung ương lúc nào cũng cần ức chế mới ngủ được vì cơ thể vẫn thiếu hormone tăng trưởng. Do đó, muốn trị tận gốc mất ngủ cần trị được đúng nguyên nhân, tức là cần giúp cơ thể tiết ra đủ hormone tăng trưởng mới tái tạo lại được giấc ngủ tự nhiên mà không gây nghiện hay lệ thuộc.
Phát hiện ra mối quan hệ mật thiết của hormon tăng trưởng HGH với quá trình lão hóa và bệnh mất ngủ mãn tính, các nhà khoa học tại Mỹ và Canada đã nghiên cứu và phát triển ra sản phẩm BoniHappy.
BoniHappy- Giải pháp vàng cho giấc ngủ ngon.
BoniHappy là giải pháp giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý sâu, ngon bằng cách kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng tự nhiên ở người.
BoniHappy không phải là hormone, các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên của BoniHappy như chiết xuất lạc tiên, chiết xuất châu bối mẫu, dây tơ hồng, rau diếp khô... cùng với thành phần khác như L-arginine, Acid L-Glutamic, GHRP-2, Shijilat.E... sẽ kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng nội sinh một cách tự nhiên, đầy đủ và hoàn toàn không gây tác dụng phụ.
Với liều 4 viên BoniHappy/ngày, liệu trình 2-6 tháng, BoniHappy sẽ giúp người bệnh mất ngủ tìm lại được giấc ngủ tự nhiên trọn vẹn.
Ngoài ra, việc bổ sung BoniHappy còn giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu liên quan đến tuổi già như: tăng huyết áp, tăng mỡ máu, suy giảm chức năng tình dục, suy giảm trí nhớ và thị giác, suy nhược thần kinh và thể lực … BoniHappy cũng giúp cải thiện và làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể khỏe đẹp hơn.
Do đó, người bệnh mất ngủ mãn tính và mất ngủ do tuổi tác hãy mua và sử dụng BoniHappy càng sớm càng tốt. Hiện tại, BoniHappy được phân phối trên toàn quốc bởi công ty Botania - 169, Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.
Đánh giá BoniHappy
“BoniHappy có tốt không? BoniHappy có hiệu quả không?” Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi đang chuẩn bị có ý định sử dụng BoniHappy. Để giải đáp băn khoăn này, mời quý bạn đọc theo dõi chia sẻ của những bệnh nhân đã từng sử dụng BoniHappy qua phần dưới đây.
Cô Trần Thị Sen, 57 tuổi, Long Châu, Long Vĩnh, Châu Thành, Tây Ninh. SĐT: 0357.619.302
“Tôi bị mất ngủ do mãn kinh. Mỗi đêm tôi chỉ lơ mơ được 1-2 tiếng. Cứ uống thuốc ngủ thì ngủ được, không uống thuốc lại mất ngủ hoàn toàn. Tháng 10/2016, tôi tình cờ xem được chương trình bác sĩ Hoàng Khánh Toàn tư vấn trên tivi về BoniHappy của Mỹ và Canada cải thiện chứng mất ngủ theo cơ chế mới nên quyết định dùng thử. Theo đúng hướng dẫn sử dụng, tôi dùng kết hợp thuốc ngủ bác sĩ kê và 4 viên BoniHappy 1 ngày. Được vài ngày tôi thấy người khỏe lắm, ngủ dậy đầu óc sảng khoái, nhẹ nhàng, tôi bèn giảm liều thuốc tây xuống 1/2, sau 10 ngày tôi bỏ luôn thuốc tây. Dùng BoniHappy được 1 tháng tôi giảm liều xuống còn 2 viên/ngày, giờ tôi đã ngủ được sâu được 6 tiếng 1 đêm.”
Cô Trần Thị Sen, 57 tuổi
Cô Nguyễn Thị Nga, 63 tuổi. Địa chỉ: số 29A/1 khu phố 1A, phường An phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương. Số điện thoại: 0988.219.806
“Tôi bị mất ngủ 2 năm nay, 10 rưỡi tối lên giường nằm mà tới 2,3 giờ đêm mới ngủ được. Uống thuốc ngủ thì tôi ngủ được 5 tiếng mỗi đêm nhưng ngủ dậy đầu nặng như đeo đá, người cứ ì ạch mệt mỏi chẳng muốn hoạt động. Vì thế nên dùng 1 thời gian thì tôi không dám dùng nữa. Đi bệnh viện uống thuốc tây y nhưng giấc ngủ vẫn không cải thiện. Thế rồi một lần tôi ra cầu cứu nhà thuốc uy tín nhất ở chỗ tôi, được họ giới thiệu sản phẩm BoniHappy và khuyên kiên trì sử dụng ít nhất từ 1-2 tháng mới thấy tác dụng rõ rệt vì BoniHappy không phải là thuốc an thần mà là chất kích thích tuyến yên tăng tiết hormone tăng trưởng nên cần thời gian để hormone tiết ra đủ. Thật bất ngờ, chỉ sau 1 lọ BoniHappy thì tôi đã ngủ được 5 tiếng mỗi đêm, ngủ rất ngon và sâu. Dùng hết 4 hộp thì tôi đã ngủ được từ 10h30 đêm tới 7 giờ sáng.”
Cô Nguyễn Thị Nga, 63 tuổi.
Bác Trần Nguyên Hạnh, 74 tuổi, tổ 34, phường Bạch Đằng, Hạ Long, Quảng Ninh, đt 0836.914.432
“Tôi bị mất ngủ từ năm 2013, mỗi đêm chỉ ngủ được từ 1-2 tiếng. Bác sĩ có kê đơn cho tôi sử dụng Seduxen, mỗi đêm 1 viên, nhưng uống thuốc này vào tôi thấy người rất mệt, chẳng muốn hoạt động gì. Một lần tình cờ biết đến sản phẩm BoniHappy trên báo người cao tuổi, tôi quyết định mua về dùng thử. Thời gian đầu tôi uống 4 viên BoniHappy 1 ngày kèm với seduxen. Sau 1 tuần tôi thấy giấc ngủ chưa cải thiện thêm nhưng đầu óc khá thoải mái, chân tay nhẹ nhàng. Dần dà giấc ngủ ngày càng tăng lên rồi tôi đã bỏ hẳn được seduxen mà vẫn ngủ được từ 9 giờ 30 tối đến 4 giờ 30 sáng, giấc ngủ sâu và ngon, ngủ dậy người vô cùng thoải mái, dễ chịu. Hay nhất là dùng BoniHappy tôi còn ngủ được nửa tiếng buổi trưa nữa. Bây giờ tôi chỉ cần dùng BoniHappy 1 viên mỗi ngày để giấc ngủ ổn định vì mình cũng già rồi. Hôm trước đi kiểm tra tổng quát, mỡ máu, huyết áp, đường huyết, men gan tất cả đều an toàn, chứ dùng seduxen dài ngày, chẳng biết là men gan tăng cao bao nhiêu nữa.”
Bác Trần Nguyên Hạnh, 74 tuổi
Hormone tăng trưởng HGH và giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết. Hiểu được về HGH sẽ giúp bạn đọc nói chung và người bệnh mất ngủ mãn tính và mất ngủ do tuổi tác nói riêng biết được tại sao lại loay hoay, thử qua bao nhiêu biện pháp vẫn không ngủ lại được. Bài viết cũng đã cung cấp cho quý bạn đọc các phương pháp kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên như thế nào để có giấc ngủ ngon. Chúc bạn sớm vượt qua những cơn mất ngủ và lấy lại được giấc ngủ ngon.
Xem thêm:
- Phân tích đánh giá về chất lượng giấc ngủ
- Chấm dứt cảnh trường kỳ dùng thuốc ngủ tây y nhờ BoniHappy
.webp)
