Mục lục [Ẩn]
Hiện nay, tình trạng khó ngủ ngày càng trở nên phổ biến, không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Khó ngủ do rất nhiều nguyên nhân gây ra và nếu không được khắc phục kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. Vậy “Khó ngủ uống thuốc gì giúp cải thiện hiệu quả?”, mời quý bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời:
Khó ngủ là tình trạng như thế nào?
Khó ngủ là tình trạng như thế nào?
Khó ngủ là trạng thái giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả phục hồi của giấc ngủ. Bệnh nhân rất khó để đi vào giấc ngủ, họ phải mất 1-2 tiếng mới có thể ngủ được. Một biểu hiện khác của khó ngủ là người bệnh bị thức giấc nhiều lần suốt đêm và rất khó để ngủ lại. Một vài trường hợp khác thì bệnh nhân lại thức dậy rất sớm, không ngủ thêm được nhưng vẫn rất mệt mỏi, không có cảm giác được nghỉ ngơi sau khi ngủ dậy.
Nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ
Khó ngủ do tuổi tác
Khó ngủ do tuổi tác
Hormone tăng trưởng HGH là một loại hormone peptide do thùy trước tuyến yên tiết ra. Hormone này không chỉ kiểm soát các cơ quan và chức năng trong cơ thể mà còn có vai trò quan trọng trong việc thiết lập lại giấc ngủ sinh lý.
Trong khi đó, hormone tăng trưởng giảm tiết theo tuổi (giảm xuống 80% từ tuổi 21 đến 61). Điều này dẫn đến hiện tượng khó ngủ ở người già.
Khó ngủ do căng thẳng, stress
Khó ngủ do căng thẳng, stress
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta thường xuyên phải đối mặt với nhiều áp lực xuất phát từ những khó khăn trong cuộc sống gia đình, công việc hay chuyện học hành. Điều này khiến chúng ta luôn phải suy nghĩ, căng thẳng. Đây cũng chính là nguyên nhân gây khó ngủ.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể bị stress, thần kinh luôn căng thẳng nên cơ thể phản ứng bằng cách tăng cường tiết các hormone adrenalin và cortisol làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Điều này có nghĩa là hệ thần kinh vẫn hoạt động tích cực khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ.
Thường xuyên khó ngủ lại khiến chúng ta phải suy nghĩ, trăn trở nhiều, tăng stress. Như vậy, stress gây ra khó ngủ, khó ngủ lại làm tăng stress, stress và khó ngủ như một vòng luẩn quẩn, gây rất nhiều khó khăn trong quá trình điều trị.
Khó ngủ do rối loạn nội tiết tố
Ở phụ nữ, trong giai đoạn dậy thì, mang thai hay thời kỹ tiền mãn kinh - mãn kinh thường gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone. Đây chính là nguyên nhân gây khó ngủ ở phụ nữ trong các giai đoạn này.
Khó ngủ do những thói quen không tốt
Thói quen thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ gây rối loạn nhịp thức - ngủ ngày đêm, dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Việc sử dụng các thiết bị điện tử (tivi, máy tính, điện thoại…) trước khi đi ngủ cũng là nguyên nhân gây khó ngủ. Vì ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này ức chế tuyến tùng tiết hormone melatonin - hormone giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ và điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Do đó, sử dụng các thiết bị này sát giờ đi ngủ làm cho bạn trằn trọc khó ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm.
Ngoài ra, thói quen sử dụng trà, thuốc lá, cà phê,... gây kích thích thần kinh trung ương, điều này khiến chúng ta không có cảm giác buồn ngủ, khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu giấc.
Khó ngủ do một số tình trạng bệnh lý
Một số tình trạng bệnh lý như: đau nhức xương khớp, đái tháo đường, tiểu đêm, hen suyễn, trầm cảm,... đều là nguyên nhân gây gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
Khó ngủ do môi trường
Không gian ngủ không đủ yên tĩnh, thiếu khí, ánh sáng, nhiệt độ không phù hợp đều dẫn đến tình trạng khó ngủ và làm trầm trọng thêm tình hình bệnh ở những người đã và đang bị mất ngủ.
Như vậy, tình trạng khó ngủ do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy, chúng ta cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị để nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ trọn vẹn.
Các biện pháp cải thiện tình trạng khó ngủ hiệu quả
Thực hiện những thói quen tốt cho giấc ngủ
- Bạn nên học cách làm chủ cảm xúc của mình, luôn suy nghĩ tích cực để tìm ra hướng giải quyết cho vấn đề thay vì lo lắng. Đồng thời, chúng ta cần sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian thư giãn, giải tỏa căng thẳng để giúp tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ. Điều này giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Dành thời gian gặp gỡ bạn bè, giải tỏa căng thẳng
- Thiết lập và thực hiện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, đều đặn hàng ngày (không nên ngủ sau 23 giờ tối và thức dậy muộn sau 7 giờ sáng), đồng thời không ngủ trưa hay ngủ ngày quá nhiều vì chúng ảnh hưởng đến thời lượng giấc ngủ vào buổi tối.
- Không dùng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính... để giải trí trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe một bản nhạc yêu thích hay tập một vài động tác yoga nhẹ nhàng.
- Bạn không nên ăn quá nhiều vào bữa tối hoặc ăn khuya, không dùng các chất kích thích thần kinh trung ương (trà đặc, cà phê, thuốc lá…) và hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa giúp nâng cao sức đề kháng vừa tốt cho giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, chúng ta không nên vận động mạnh sau 6 giờ tối.
Tập luyện thể dục, thể thao giúp dễ ngủ
- Tạo cho mình không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát, điều chỉnh nhiệt độ, ánh sáng phù hợp. Điều này giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Sử dụng thuốc cải thiện tình trạng khó ngủ
Trong một vài trường hợp khó ngủ, chúng ta cần sử dụng thuốc. Vậy khó ngủ uống thuốc gì? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây:
Đầu tiên, tình trạng mất ngủ do một số tình trạng bệnh lý như đau nhức xương khớp, đái tháo đường, tiểu đêm, hen suyễn, hay các bệnh lý thần kinh như trầm cảm,rối loạn lo âu… thì chúng ta cần điều trị các bệnh lý này theo phác đồ của bác sĩ. Đặc biệt, để điều trị các bệnh lý thần kinh, chúng ta cần sử dụng thuốc kết hợp với các liệu pháp tâm lý để có hiệu quả tốt nhất. Chỉ khi các bệnh lý này được điều trị ổn định thì tình trạng khó ngủ mới dần được cải thiện.
Thuốc ngủ tây y - Những tác hại nguy hiểm khi sử dụng kéo dài
Trong điều trị mất ngủ, nhiều bệnh nhân vì muốn nhanh chóng tìm lại giấc ngủ nên đã tìm đến các loại thuốc tây y. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này tiềm ẩn nhiều tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta.
Các nhóm thuốc thường được kê cho người khó ngủ là: thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, các nhóm thuốc tây y này chỉ tác động vào triệu chứng mà không giải quyết căn nguyên gây mất ngủ. Hơn nữa, khi sử dụng lâu dài các loại thuốc này có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người:
- Thuốc tây gây ức chế thần kinh trung ương, tạo giấc ngủ ép nên khi ngủ thì mê mệt, tỉnh dậy lại mệt mỏi, không tỉnh táo, đau đầu, chóng mặt, khó tập trung, phản xạ kém, thậm chí khi dùng lâu dài còn dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn, rối loạn giấc ngủ, mất trí nhớ.
- Gây nhờn thuốc: Sau một thời gian sử dụng, các loại thuốc tây y sẽ gây ra tình trạng nhờn thuốc. Nghĩa là người bệnh phải tăng liều mới có thể ngủ được, làm tăng cường các tác dụng phụ do thuốc gây ra, thậm chí đến một thời điểm nào đó, tăng liều cũng không thể ngủ được nữa mà cần đổi thuốc khác. Dần dần người bệnh dùng loại thuốc tây y nào cũng không thể ngủ được.
- Gây nghiện thuốc: Tình trạng nghiện thuốc nghĩa là một khi bệnh nhân đã phụ thuộc vào thuốc thì sẽ rất khó bỏ, thiếu thuốc thì mệt mỏi, đau đầu và không ngủ được. Nếu dừng thuốc đột ngột sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ trầm trọng hơn, thậm chí có thể gây mất ngủ hoàn toàn.
Do đó, các loại thuốc tây y chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn (từ 2,3 tuần đến 1 tháng) và cần được kê đơn, có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ điều trị. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc sử dụng vì nó sẽ gây ra những tác hại vô cùng nghiêm trọng, có thể gây tử vong.
Chính vì vậy, việc sử dụng thuốc tây y cũng là biện pháp cuối cùng khi các biện pháp khác không có tác dụng giúp bạn cải thiện tình trạng khó ngủ.
Sử dụng thảo dược thiên nhiên hỗ trợ điều trị khó ngủ
Hiện nay, tình trạng khó ngủ ngày càng trở nên phổ biến. Việc sử dụng thuốc tây y để cải thiện tình trạng này gây ra nhiều tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Vì thế, xu hướng của y học hiện đại là phát triển các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên được bào chế bằng công nghệ tiên tiến, hiện đại vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Một trong những sản phẩm đang được nhiều bệnh nhân khó ngủ tin tưởng sử dụng đó là BoniHappy đến từ Mỹ và Canada.
BoniHappy - Giải pháp an toàn và toàn diện cho người khó ngủ, mất ngủ
Thành phần BoniHappy
BoniHappy là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại thảo dược thiên nhiên, các vitamin và nguyên tố vi lượng cùng với các hoạt chất quý. Nhờ có công thức toàn diện và được bào chế bằng công nghệ hiện đại bậc nhất thế giới, BoniHappy nhanh chóng cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ một cách an toàn nhất. Thành phần của BoniHappy được chia thành các nhóm:
- Nhóm kích thích tiết hormone tăng trưởng: L-Arginine, GHRP-2, Shilajit P.E, giúp tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý tự nhiên.
- Nhóm các thảo dược thiên nhiên có tác dụng an thần, tạo giấc ngủ ngon như: dây tơ hồng, rau diếp khô, trinh nữ, lạc tiên…
- Nhóm các vitamin, các nguyên tố vi lượng: Magie oxit, Kẽm oxit, vitamin B6, giúp giảm stress, căng thẳng.
- Nhóm các chất dẫn truyền thần kinh: GABA, acid L - glutamic giúp nuôi dưỡng não bộ, phòng ngừa suy nhược thần kinh.
Nhờ vậy, BoniHappy giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó ngủ, sớm lấy lại được giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.
Chỉ cần uống BoniHappy với liều 4 viên/ngày, chia 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, người bệnh sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon, sâu giấc. BoniHappy hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ an toàn và hiệu quả.
Phản hồi của những khách hàng đã sử dụng BoniHappy
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniHappy đã và đang được nhiều bệnh nhân khó ngủ tin tưởng sử dụng và đánh giá rất cao. Dưới đây là một số phản hồi của các khách hàng đã sử dụng BoniHappy:
Cô Trần Thị Bình (62 tuổi). Địa chỉ: số nhà 02, khu Thọ Sơn, phường Yên Thọ, thị xã Đông Triều, tỉnh Quảng Ninh. Số điện thoại: 0913370998.
Cô Trần Thị Bình, 62 tuổi
“Cách đây 4 năm, vì áp lực chuyện gia đình nên cô thường xuyên bị mất ngủ. Mỗi đêm cô chỉ ngủ lơ mơ được một vài tiếng, nhiều khi cô thức trắng cả đêm. Cô đã từng đi khám ở bệnh viện Bạch Mai và được kê cho dùng nhiều loại thuốc tây. Khi uống các loại thuốc này thì cô cũng ngủ được thêm chút nhưng ngủ dậy cứ mệt mỏi rã rời và hôm nào không dùng thuốc thì không thể ngủ được. Đến năm 2017, cô may mắn được người bạn mách cho dùng sản phẩm BoniHappy của Mỹ và Canada. Cô tin tưởng nên mua về dùng với liều 4 viên/ngày, chia 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Thật bất ngờ, sau khi sử dụng 3 lọ BoniHappy, cô đã ngủ được 3-4 tiếng, sau 5 lọ thì cô đã ngủ liền mạch được 6-7 tiếng mỗi đêm, khi thức dậy tinh thần tỉnh táo và thoải mái lắm. Giấc ngủ ổn định, cô giảm liều còn 2 viên BoniHappy một ngày mà vẫn ngủ tốt như vậy.”
Cô Nguyễn Thị Thu (56 tuổi). Địa chỉ: số 182, thị trấn Giắt, huyện Triệu Sơn, tỉnh Thanh Hóa. Số điện thoại: 0353.834.224.
Cô Nguyễn Thị Thu, 56 tuổi
“Cô bị mất ngủ 5 năm trời, mỗi đêm cô trằn trọc mãi mới ngủ được nhưng rất dễ tỉnh giấc, nhiều đêm cô không chợp mắt được chút nào. Cô từng dùng thuốc tây và nhiều loại thảo dược như: lạc tiên, vông nem, cao bạch quả,... nhưng giấc ngủ vẫn kém lắm. Tình cờ cô biết đến sản phẩm BoniHappy của Mỹ và Canada khi đọc báo nên mua về dùng với liều 4 viên/ngày. Nhưng thời gian đầu, giấc ngủ vẫn chưa được cải thiện. Thấy số điện thoại tư vấn trên vỏ hộp BoniHappy, cô gọi ngay và được các dược sĩ tư vấn kết hợp sử dụng BoniSleep với BoniHappy vì cô bị mất ngủ lâu rồi. Nhờ đó, sau 5 ngày cô đã ngủ trọn vẹn 7 tiếng. Ngủ tốt rồi, cô giảm liều BoniSleep còn 2 viên rồi bỏ hẳn. Giờ cô duy trì BoniHappy với liều 2 viên/ngày để vừa ngủ tốt lại vừa tăng cường được sức khỏe nữa.”
Bác Nguyễn Hữu Thịnh (70 tuổi). Địa chỉ: số 2A Hàng Nón, quận Hoàn Kiếm, TP Hà Nội. Số điện thoại: 0243.828.8361.
Bác Nguyễn Hữu Thịnh, 70 tuổi
“Bác bắt đầu bị mất ngủ cách đây 5 năm, mỗi đêm bác chỉ ngủ lơ mơ được khoảng 1-2 tiếng. Bác đi khám và được bác sĩ kê cho thuốc seduxen. Khi uống thuốc này bác chỉ ngủ được 2-3 tiếng, nhưng thức dậy lại vô cùng mệt mỏi, đau đầu, choáng váng. Vì thế, bác chuyển sang dùng thuốc rotunda nhưng vẫn không ngủ được. Sau đó, bác được người bạn giới thiệu cho sản phẩm BoniHappy của Mỹ và Canada nên mua về dùng thử với liều 4 viên/ngày, kết hợp cùng 2 viên rotunda. Sau 2 tháng sử dụng, giấc ngủ tăng lên 4 tiếng, và sau 4 tháng, bác đã ngủ được liền mạch 6-7 tiếng mỗi đêm. Giờ đây, bác đã bỏ hẳn được thuốc tây mà vẫn ngủ tốt như vậy.”
Hy vọng những thông tin từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc trả lời được câu hỏi “Khó ngủ uống thuốc gì để cải thiện?”. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng gọi đến tổng đài 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Xin cảm ơn!
XEM THÊM:
.webp)
