Tại sao bỏ thuốc lá lại bị ho? Biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này?

    Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho bản thân người hút mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của những người xung quanh. Nhận biết được sự nguy hiểm này, nhiều người đã ý thức được và tiến hành bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, nhiều người than phiền rằng họ bị ho thường xuyên sau khi bỏ thuốc lá. Vậy: “Tại sao bỏ thuốc lá lại bị ho? Biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này?”, mời quý bạn đọc cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết dưới đây:

Tại sao bỏ thuốc lá lại bị ho?

Tại sao bỏ thuốc lá lại bị ho?

    Lông chuyển (lông mao) là một phần trong hệ thống phòng thủ của phổi, chúng có cấu trúc giống như những sợi tóc nhỏ phân bố dọc theo các nhánh phế quản (ống dẫn khí). Các lông mao này chuyển động theo kiểu làn sóng, đẩy các hóa chất, vật lạ và đờm nhầy lên phía trên, sau đó phản xạ ho sẽ tống các chất độc hại đó ra ngoài.

    Hệ hô hấp là nơi tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc lá. Do đó, hút thuốc lá sẽ khiến cho các chất độc hại tích tụ lại trên lông mao của phổi, làm tê liệt hệ thống lông chuyển của phổi. Vì thế, các độc tố sẽ không hoặc ít bị đẩy ra ngoài làm cho phổi dễ bị nhiễm độc hơn.

    Sau khi bỏ thuốc lá, hoạt động của các lông chuyển dần được hồi phục, giúp đẩy các chất độc mới và cả các chất độc cũ ra khỏi phổi, giúp làm sạch phổi. Tương ứng với đó là những cơn ho. Vì vậy, bạn đừng lo lắng khi thấy triệu chứng này sau khi bỏ thuốc lá.

    Thời gian xuất hiện biểu hiện ho sau khi bỏ thuốc lá phụ thuộc vào lượng độc tố tích tụ trong phổi. Nếu độc tố ít thì một vài ngày, nhiều thì vài tuần đến vài tháng hoặc lâu hơn.

    Như vậy, hiện tượng ho sau khi bỏ thuốc lá là tín hiệu tốt cho thấy chức năng phổi đang dần được hồi phục. Tuy nhiên, triệu chứng này cũng gây nhiều khó chịu cho bạn. Vậy: “Biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này?”, mời quý bạn đọc cùng theo dõi trong phần tiếp theo của bài viết:

Các biện pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng ho nhiều sau khi bỏ thuốc lá

• Tránh xa khói thuốc lá và các chất độc hại khác.

Tránh xa khói thuốc lá

• Uống nhiều nước, tốt nhất là nước ấm. Có thể sử dụng thêm mật ong hay trà gừng là những chất tiêu đờm tự nhiên.
• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức.
• Sinh hoạt và làm việc trong môi trường thông thoáng khí, mở cửa sổ để tạo không gian thoáng đãng, thông khí tốt.
• Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, hút bụi các tủ kệ, các đồ vật có tích tụ bụi xung quanh để giữ môi trường sống trong lành, sạch sẽ.
• Trồng cây xanh để tạo không khí trong lành hơn cho môi trường sống xung quanh nhà bạn. Nên đặt cây xanh ở những nơi có nhiều ánh sáng, không nên đặt cây trong phòng ngủ.
• Ngoài ra, nếu gia đình bạn đang dùng bếp than hay bếp củi thì cũng nên ngừng dùng ngay. Bởi vì các chất độc hại từ khói bếp rất dễ gây hại cho lá phổi của bạn.

    Sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể gặp phải tình trạng ho thường xuyên, tuy nhiên hãy nhớ rằng đây chỉ là những triệu chứng tạm thời, chỉ xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn. Do đó, đừng để các cơn ho làm ảnh hưởng tới quyết tâm bỏ thuốc lá của bạn. Bởi vì việc bỏ thuốc lá thành công mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và những người xung quanh. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà bạn nhận được sau khi bỏ thuốc lá:

Những lợi ích khi bỏ thuốc lá thành công

Tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể

    Chi phí dùng để mua thuốc lá của những người nghiện mỗi năm rất lớn, ngoài ra còn có thể kéo theo những khoản chi phí khổng lồ khác dùng cho việc chữa trị các bệnh lý nguy hiểm do hút thuốc lá gây ra. Bởi vậy, sau khi bỏ được thuốc lá, bạn sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí lớn mỗi tháng và sử dụng chúng cho những mục đích tốt đẹp hơn.

Tiết kiệm được một khoản tiền lớn mỗi tháng

Giảm độc tố tích tụ trong cơ thể, tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm

    Trong khói thuốc lá có chứa hơn 7000 hóa chất độc hại, tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn và những người xung quanh, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.

    Vì thế, khi bỏ thuốc lá thành công,  cơ thể chúng ta sẽ không còn phải chịu tác động xấu từ hàng ngàn các hóa chất độc hại kể trên cũng như giảm được độc tố tích tụ trong cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tránh được hàng loạt các bệnh lý nguy hiểm, bao gồm nhiều loại ung thư như: Ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư não… và nhiều căn bệnh khác như: Rối loạn nhịp tim, cao huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,...

Phục hồi chức năng phổi, hít thở dễ dàng hơn

    Hút thuốc lá làm cho hệ thống lông chuyển (lông mao) của phổi bị tê liệt. Do đó, khi bỏ thuốc lá, hoạt động của các lông chuyển dần được hồi phục giúp đẩy các chất độc ra khỏi phổi, giúp làm sạch phổi, nhờ đó, bạn sẽ hít thở dễ dàng hơn.

Ăn uống ngon miệng hơn

Ăn uống ngon miệng hơn

    Hút thuốc lá làm cho sự thèm ăn được điều khiển bởi hệ thần kinh bị ức chế, đồng thời khả năng cảm nhận mùi vị cũng kém đi.

    Vì thế, khi bỏ được thuốc lá, cảm giác thèm ăn sẽ quay trở lại, vị giác và khứu giác dần được phục hồi, khi đó bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn, cân nặng dần tăng lên và sức khỏe tốt lên..

Cải thiện vẻ đẹp của cơ thể

    Sau khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn, răng trắng hơn, hơi thở thơm mát hơn, quần áo và tóc sạch mùi hơn. Đồng thời, việc từ bỏ thuốc lá giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, bạc tóc sớm cho bản thân bạn và cho cả những người thân trong gia đình.

    Như vậy, việc bỏ thuốc lá thành công mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân người hút và cả những người xung quanh. Tuy nhiên, việc từ bỏ thuốc lá thường gặp nhiều khó khăn vì trong thành phần có chứa nicotine là chất gây nghiện cực mạnh, nó tác động lên não theo cách tương tự như heroin và cocain tạo ra cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, khi hết hơi thuốc thì những cảm giác này biến mất. Do đó, những người hút thuốc lá ngày càng muốn sử dụng chúng nhiều hơn. Lâu dần gây ra tình trạng nghiện thuốc lá rất khó bỏ, đồng thời tỷ lệ tái nghiện cao, phần lớn đều phải bỏ thuốc nhiều lần mới thành công.

    Vậy biện pháp nào giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, mời quý bạn đọc cùng tìm hiểu thông qua phần tiếp theo của bài viết:

Biện pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả

    Để bỏ thuốc lá thành công, chúng ta cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tâm lý, kiến thức, đồng thời xây dựng kế hoạch bỏ thuốc rõ ràng và nên sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ bỏ thuốc lá, cụ thể như sau:

• Cần có quyết tâm bỏ thuốc lá: Hãy luôn nghĩ về những tác hại mà thuốc lá có thể gây ra cho sức khỏe của bạn và những người xung quanh, nghĩ về gia đình, người thân của mình. Điều này sẽ giúp bạn có động lực cao nhất để bỏ thuốc lá. Khi bạn đã thật sự có lòng quyết tâm muốn từ bỏ thuốc lá thì tỷ lệ bỏ thuốc lá thành công sẽ rất cao.
• Loại bỏ hết những đồ vật và mùi gợi nhớ đến thuốc lá: Bỏ hết thuốc lá, quẹt, gạt tàn,... đồng thời, giặt giũ chăn, màn, rèm cửa,... để loại bỏ hết mùi thuốc lá đã bị ám lại trước đó. Quan trọng nhất là bạn không được tiếp xúc với những người hút thuốc lá.
• Lựa chọn thời điểm thích hợp để bỏ thuốc lá: Lập kế hoạch bỏ thuốc lá vào thời điểm không có công việc căng thẳng, tốt nhất là lúc được nghỉ lễ, nghỉ phép.
• Xây dựng kế hoạch bỏ thuốc lá cụ thể từng ngày: Đặt mục tiêu giảm dần số điếu thuốc hút hàng ngày, giảm một cách từ từ mỗi ngày một ít. Tránh bỏ thuốc lá đột ngột vì sẽ khiến cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá như: Căng thẳng, lo âu, khó chịu, bứt rứt, khó ngủ, đau đầu dữ dội,...

Xây dựng kế hoạch bỏ thuốc lá cụ thể từng ngày

• Tạo cho mình những thói quen tích cực thay thế cho thói quen hút thuốc lá: Nên rèn luyện các thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe như đi bộ, chơi thể thao, nghe nhạc, đọc sách… Điều này vừa giúp giảm cơn thèm thuốc vừa giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, thay vì cầm điếu thuốc trên tay và hút thì bạn có thể nhai kẹo cao su hoặc ngậm một loại kẹo the mát bởi chúng sẽ giúp bạn vượt qua các cơn thèm thuốc.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Hạn chế sử dụng bia, rượu, cà phê,... vì chúng làm tăng cảm giác thèm thuốc lá.
• Kết hợp sử dụng các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá: Nên lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ bỏ thuốc lá có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, mang đến tác dụng giúp bỏ thuốc lá an toàn, tránh gây ra các tác dụng không mong muốn cho cơ thể. Nước súc miệng Boni-Smok là một trong những sự lựa chọn hàng đầu hiện nay dành cho người nghiện thuốc lá. Sản phẩm này đang được rất nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng vì giúp người dùng bỏ thuốc lá dễ dàng trong vòng 3-7 ngày.

Boni-Smok - Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay

Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá từ thảo dược thiên nhiên

    Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả đã có mặt hơn 10 năm trên thị trường Việt Nam. Đặc biệt, Boni-Smok đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện y học cổ truyền Trung ương cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3-7 ngày.

    Boni-Smok là sản phẩm an toàn tuyệt đối với sức khỏe người dùng vì có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, bao gồm: Kim ngân hoa, cúc hoa, quế, bồ công anh. Đồng thời, cách dùng Boni-Smok là nước súc miệng, không nuốt vào trong cơ thể nên bạn hoàn toàn yên tâm về độ an toàn khi sử dụng sản phẩm.

    Cơ chế tác dụng của sản phẩm Boni-Smok rất rõ ràng: Các thành phần thảo dược trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc tạo nên vị đắng ngắt, khó chịu. Từ đó khiến người dùng chán khói thuốc lá, chống lại các cơn thèm và giúp bỏ thuốc lá hiệu quả.

Cơ chế tác dụng rõ ràng của Boni-Smok

    Cách sử dụng Boni-Smok cũng rất đơn giản: Mỗi khi thèm thuốc lá, bạn hãy lấy Boni-Smok ra súc miệng với lượng khoảng 20-30ml, lưu ý súc kỹ sâu trong cổ họng khoảng 30 giây đến 1 phút và nhổ ra, sau đó bạn hút ngay điếu thuốc. Khi thấy vị đắng ngắt trong miệng và mùi khó chịu thì bạn cần bỏ điếu thuốc đi ngay. Mỗi ngày làm như vậy 5-6 lần, sau 3-7 ngày là bạn bỏ được thuốc lá.

    Một liệu trình bỏ thuốc lá với Boni-Smok là khoảng 2-3 chai to (250ml) và 3-4 chai nhỏ (150ml).

Phản hồi của những khách hàng sử dụng Boni Smok

    Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Boni-Smok đã giúp rất nhiều người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là phản hồi của một số khách hàng đã sử dụng BoniSmok:

Chú Trần Thanh Sơn (58 tuổi). Địa chỉ: Số 94, đường 16/4, TP Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận. Số điện thoại: 0908.046.808.

Chú Trần Thanh Sơn (58 tuổi)

    “Trước đây, mỗi ngày chú hút trung bình một bao đến một bao rưỡi. Nhưng sau trận ốm vì viêm phổi, chú quyết tâm bỏ thuốc lá đến 4,5 lần nhưng đều thất bại. May mắn là sau đó chú biết đến sản phẩm Boni-Smok nên mua về dùng thử. Mỗi khi thèm thuốc, chú súc miệng bằng Boni-Smok trước rồi hút ngay điếu thuốc, vài giây sau vị đắng và cảm giác buồn nôn khiến chú phải bỏ điếu thuốc đi ngay. Mỗi ngày chú súc miệng 5 lần như thế thì chỉ sau 3 ngày chú đã hết hẳn cơn thèm thuốc. Đến nay, chú bỏ thuốc lá cũng tròn 6 tháng rồi mà ngửi mùi thuốc lá vẫn còn sợ chứ đừng nói đến hút lại. Công nhận Boni-Smok hiệu quả thật!”

Chú Nguyễn Chiến (57 tuổi). Địa chỉ: Tổ 7, ấp 4B, xã Hòa Hưng, huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Số điện thoại: 0985.110.409.

Chú Nguyễn Chiến (57 tuổi)

    “Chú hút thuốc lá từ hồi còn thanh niên nên nghiện nặng lắm, trung bình chú hút khoảng 2 bao mỗi ngày. Đến khi có tuổi, sức khỏe giảm sút chú mới thấy rõ tác hại của thuốc lá nên quyết tâm bỏ nhiều lần nhưng đều thất bại. Tình cờ có hôm lên mạng, chú đọc được thông tin về sản phẩm Boni-Smok nên mua về dùng thử. Lúc nào thèm thuốc lá thì chú súc một ngụm thật to Boni-Smok rồi hút ngay điếu thuốc. Khi đó, mùi khét, hôi và vị đắng ngắt khiến chú phải bỏ điếu thuốc đi ngay. Thật bất ngờ là sau 2 ngày chú đã bỏ được 1 bao và sau 7 ngày chú đã bỏ hẳn được thuốc lá rồi. Chú hài lòng lắm!”

Chú Bùi Thanh Tuân (51 tuổi). Địa chỉ: Số 15B/1, ấp Long An, xã Long Thắng, Lai Vung, tỉnh Đồng Tháp. Số điện thoại: 0868.696.344.

Chú Bùi Thanh Tuân (51 tuổi)

    “Chú hút thuốc lá từ năm mới ngoài 20 tuổi, tính đến nay cũng ngót nghét ba chục năm rồi. Mỗi ngày, chú hút trung bình tầm 1 bao thuốc. Chú từng nhịn hút 2 lần để bỏ thuốc lá nhưng chỉ được tầm 1 tuần lại đâu vào đấy. Tình cờ, chú đọc được thông tin về nước súc miệng Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá sau 3-7 ngày nên mua về dùng thử. Chú thấy tác dụng ngay từ lần sử dụng đầu tiên. Sau khi súc miệng bằng Boni-Smok chú hút ngay điếu thuốc, vị đắng xộc lên khiến chú phải bỏ điếu thuốc đi ngay. Nhờ vậy, số điếu thuốc giảm đi từng ngày và sau 1 tuần chú đã bỏ hoàn toàn được thuốc lá. Kỳ diệu thật!”

    Mong rằng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc trả lời được câu hỏi: “Tại sao bỏ thuốc lá lại bị ho? Biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này?”, đồng thời tìm ra cho bản thân mình phương pháp giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả nhất. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn bạn!

XEM THÊM:

• 7 lợi ích khi bỏ thuốc lá và biện pháp giúp bỏ thuốc lá hữu hiệu nhất
• Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất dành cho bạn