Tóc rụng bao nhiêu là bình thường? Cách ngăn ngừa tình trạng rụng tóc

   Bạn thấy tóc mình rụng khắp nơi, trên lược, trên vỏ gối và tóc rơi cả trên sàn nhà. Bạn đang lo lắng không biết mình có mắc chứng rụng tóc nhiều hay không và băn khoăn rằng trong 1 ngày số lượng tóc rụng bao nhiêu là bình thường. Nếu bạn cũng đang có những thắc mắc giống vậy, chúng ta cùng tìm hiểu về vấn đề rụng tóc và cách ngăn ngừa tình trạng này qua bài viết này nhé!

Tóc rụng bao nhiêu là bình thường?

Tóc rụng bao nhiêu là bình thường?

   Mỗi sợi tóc có một chu kỳ sống nhất định. Tóc sẽ mọc lên, dài ra, lão hóa, yếu dần đi và gãy rụng. Rụng tóc là hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Sau khi tóc rụng thì một lượng tóc mới sẽ được mọc lên để thay thế, bù lại số lượng sợi tóc đã bị rụng để đảm bảo độ dày ổn định cho mái tóc.

   Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Học viện Da liễu Hoa kỳ, với một mái tóc khỏe mạnh, số lượng tóc rụng 1 ngày từ 50-100 sợi là điều hoàn toàn bình thường.

    Trên da đầu của mỗi chúng ta đều chứa hơn 100.000 nang tóc. Mỗi nang tóc sẽ trải qua một giai đoạn tăng trưởng kéo dài từ 2-8 năm. Tiếp theo, nó sẽ ngừng tăng trưởng khoảng 2 tháng, sau đó rụng đi và bắt đầu mọc sợi tóc khác.

   Điều này đồng nghĩa với việc có khoảng 80-90% nang tóc đang tăng trưởng cùng lúc với những nang tóc đang ngừng lại hoặc rụng đi ở những người khỏe mạnh. Do đó, nếu bạn mất khoảng < 100 sợi tóc mỗi ngày thì nó là tình trạng rụng tóc bình thường do chu kỳ hoạt động của các sợi tóc.

   Số lượng tóc rụng ở nam giới và nữ giới là khác nhau và phụ nữ thường có xu hướng bị rụng tóc nhiều hơn. Vậy tóc rụng nhiều là tình trạng như thế nào?

Tóc rụng nhiều là tình trạng như thế nào?

      Tóc rụng nhiều là tình trạng số lượng tóc rụng mỗi ngày trên 100 sợi hoặc số lượng tóc rụng chiếm nhiều hơn 20% tổng số tóc trên đầu. Tuy nhiên việc xác định số lượng tóc rụng mỗi ngày rất khó khăn. Vì thế, để biết được bản thân có đang gặp tình trạng tóc rụng nhiều hay không, bạn có thể dựa vào các biểu hiện dưới đây:

  - Tóc rụng nhiều hơn bình thường, nhất là khi bạn đưa tay lên vuốt, gội đầu hay chải đầu.

  - Tóc rụng đi nhưng không mọc lại, ít tóc con mọc lên, mái tóc ngày càng mỏng đi, thưa dần.

  - Tóc rụng thành từng mảng, lộ da dầu.

Tóc rụng thành từng mảng, lộ da đầu là biểu hiện của rụng tóc nhiều

  - Tóc con mọc lên yếu, mảnh, xoăn tít do cơ thể thiếu dưỡng chất nuôi dưỡng tóc.

  - Tóc rụng đi kèm với hiện tượng bong tróc da đầu, ngứa ngáy, nổi ban hồng có thể là dấu hiệu bạn bị nấm tóc hay bệnh da liễu.

    Nếu đang gặp tình trạng này, bạn cần có cách chăm sóc tóc rụng phù hợp để ngăn chặn tóc tiếp tục rụng thêm và kích thích tóc mọc lên.

   Trước hết, để chữa trị rụng tóc hiệu quả, bạn cần biết nguyên nhân do đâu mà tóc rụng nhiều.

Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều

   Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường, cụ thể là:

  - Do làm tóc quá nhiều: Thực tế, có khoảng 78% những người đã từng uốn hoặc nhuộm tóc gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều. Chính các hóa chất từ thuốc nhuộm, thuốc ép… sẽ khiến mái tóc của bạn trở nên khô xơ và dễ gãy rụng.

  - Do chế độ ăn uống thiếu khoa học: Protein, biotin (vitamin H hoặc vitamin B7), vitamin C, vitamin E, omega-3, kẽm, sắt, đồng… là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có một mái tóc dày đẹp và chắc khỏe.  Vì vậy, khi cơ thể thiếu những chất này thì việc tóc gãy rụng thường xuyên trong thời gian dài cũng là điều sớm muộn gì cũng xảy ra.

  - Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thói quen thức khuya, thường xuyên hút thuốc lá, hoặc trạng thái căng thẳng, stress kéo dài cũng là những nguyên nhân khiến tình trạng rụng tóc ngày càng tồi tệ hơn.

  - Do cơ thể tăng tiết DHT (Dihydrotestosterone): Có 80% các trường hợp rụng tóc, hói đầu do sự mất cân bằng dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể gây ra. DHT là một hormon tự nhiên của cơ thể. Khi nồng độ DHT tăng cao (ở phụ nữ mãn kinh, phụ nữ sau sinh, đàn ông trung niên, …), chúng sẽ tác động vào nang tóc làm nang tóc bị co lại, tóc không nhận đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ mỏng đi, yếu, dễ rụng và khó mọc lại.

  Bên cạnh đó, rụng tóc nhiều còn có thể do yếu tố di truyền, do một số bệnh lý  hoặc việc sử dụng nhiều thuốc tây y có ảnh hưởng đến mái tóc.

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc

   Mặc dù tình trạng rụng tóc không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thế nhưng việc rụng tóc kéo dài có thể gây hói, mất thẩm mỹ và ảnh hưởng xấu đến tâm sinh lý người rụng tóc. Vậy chúng ta cần ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều như thế nào? Mời các bạn cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo.

Cách ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều hiệu quả

   Để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhiều, cách tốt nhất là bạn nên chăm sóc tóc cả bên trong và bên ngoài.

Chăm sóc tóc từ bên ngoài

   Những nguyên tắc chăm sóc cho mái tóc gãy rụng bạn cần nắm được và thực hiện đúng, đó là: 

  - Hạn chế chải tóc khi ướt: Đa số chị em phụ nữ thường có thói quen chải tóc khi tóc còn đang ướt vì cho rằng tóc ướt dễ chải, khi tóc khô sẽ vào nếp đpẹ hơn. Quan niệm này hoàn toàn sai lầm, vì khi tóc ướt là lúc tóc yếu nhất, nếu bạn tác động lực vào tóc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tóc rụng và gãy. Lúc tóc ướt, bạn chỉ nên dùng khăn bông khô lau tóc nhẹ nhàng để bảo vệ tóc.

Không nên chải tóc khi ướt

  - Không nên sấy tóc sau khi gội: Để tiết kiệm thời gian, không ít người đã chọn chế độ nóng nhất với sức gió mạnh nhất để sấy tóc. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình khiến mái tóc bị tổn thương khô xơ và dễ gãy rụng.

Không nên sấy tóc ở nhiệt độ quá cao

 -  Bảo vệ tóc tránh khói bụi, tia UV và ánh nắng mặt trời: Tia UV, khói bụi, chất ô nhiễm là những nhân tố gây hại cho mái tóc mà bạn nên tránh xa. Bạn nên tìm mua những chiếc nón rộng vành (ưu tiên nón có lỗ thông hơi) hoặc sử dụng khăn để tránh được việc mái tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Bảo vệ tóc tránh khói bụi, chất ô nhiễm, ánh nắng mặt trời

Chăm sóc tóc từ bên trong

   Để cải thiện mái tóc rụng nhiều hiệu quả và an toàn nhất, chúng ta cần phải kết hợp việc bổ sung các dưỡng chất nuôi tóc với các thảo dược giúp ngăn ngừa rụng tóc,  kích thích mọc tóc từ sâu bên trong.

  Bổ sung các dưỡng chất nuôi tóc

   Những chất dinh dưỡng thiết yếu cần bổ sung để ngăn tóc rụng đó là: Biotin, acid folic, pantothenic acid, vitamin B6, B1, B2, đồng, kẽm… Bạn nên ăn cá hồi, chuối, bơ, cà rốt, cà chua, trứng, súp lơ, các loại đậu hạt… để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng tóc giúp mái tóc chắc khỏe.

Bổ sung các dưỡng chất nuôi tóc

Sử dụng thảo dược giúp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc

   Như chúng ta đã thấy, 80% rụng tóc là do sự rối loạn hormone DHT trong cơ thể. Chính vì vậy, kiểm soát nồng độ DHT là việc quan trọng nhất để cải thiện tình trạng rụng tóc của bạn.

   Các chuyên gia khẳng định rằng: “Để giảm thiểu tác hại của DHT, chúng ta cần phải tác động trực tiếp vào sự hình thành DHT đồng thời ngăn chặn hoạt động của hormon này trên nang tóc. Có rất nhiều cách để thay đổi nồng độ hormone này, trong đó, sử dụng các thảo dược thiên nhiên là cách an toàn và hiệu quả các bạn nên áp dụng”.

   Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc, tiêu biểu nhất là quả cọ lùn và cỏ roi ngựa.

• Quả cọ lùn

   Dịch chiết từ quả cọ lùn chứa những chất chuyển hóa gốc dầu như phytosterols và sitosterols có tác dụng ức chế enzyme 5-alpha reductase (enzyme này có tác dụng chuyển hóa testosterone thành DHT). Do đó quả cọ lùn sẽ giúp ngăn ngừa sự gia tăng của hormone DHT và làm giảm tình trạng rụng tóc.

Chiết xuất quả cọ lùn giúp ngăn ngừa rụng tóc

• Cỏ roi ngựa

   Theo phân tích của các nhà khoa học, cỏ roi ngựa cũng có khả năng ức chế sự hình thành cũng như sự gắn kết với các thụ thể trong nang tóc của hormone DHT, do đó giúp ngăn rụng tóc hiệu quả.

   Hơn thế nữa, cỏ roi ngựa còn có tác dụng giúp tăng cường sự phát triển của nang lông, tăng tuần hoàn máu ở khu vực da đầu. Từ đó, giúp kích thích và thúc đẩy tăng trưởng tóc khiến tóc mọc nhanh và dày hơn, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Cỏ roi ngựa vừa giúp ngăn ngừa rụng tóc vừa kích thích mọc tóc

   Để cải thiện tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả nhất, bạn cần phải kết hợp chăm sóc tóc cả bên ngoài và bên trong để cải thiện tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả nhất. Thế nhưng, vấn đề đặt ra là chúng ta cần chăm sóc tóc từ bên trong như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cần phải lấy chiết xuất quả cọ lùn, cỏ roi ngựa ở đâu và sử dụng chúng như thế nào để kết quả thu được tốt nhất? Nếu bạn cũng đang thắc mắc làm cách nào để giải quyết tất cả vấn đề đó, thì BoniHair chính là câu trả lời hoàn hảo cho bạn.

BoniHair - Giải pháp giúp ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả nhất

   BoniHair là sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ, có công thức rất toàn diện, giúp bổ sung đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho mái tóc, ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT, làm tăng cường sự phát triển của nang tóc, từ đó giúp ngăn tóc rụng cũng như kích thích tóc mọc trở lại một cách hiệu quả. Tác dụng đó đến từ các thành phần: 

- Các thảo dược tự nhiên: Chiết xuất cọ lùn, cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch, rễ cây tầm ma. 

- Các vitamin và nguyên tố vi lượng: Vitamin B1, B2, B5, B6, Biotin, Acid folic, Calcium Carbonat, Magie, Kẽm oxit, Đồng gluconate.

   Các thành phần này tác động theo nhiều cơ chế khác nhau. Chúng không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng tóc rụng mà còn giúp tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe hơn, đồng thời kích thích tóc mọc bù vào những nơi mà có tóc rụng từ trước. 

Công thức toàn diện của BoniHair

BoniHair - Sản phẩm của công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất thế giới

   BoniHair được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn cGMP của WHO và FDA (Hoa kỳ) - thuộc tập đoàn Viva Nutraceuticals, đó là nhà máy J&E International (đặt tại Mỹ).

   Công nghệ microfluidizer được áp dụng tại nhà máy J&E International là công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất thế giới, giúp tạo ra các phân tử hạt có kích thước siêu nhỏ (<70nm). Với công nghệ này, các tinh chất sẽ được hấp thu một cách tối đa, sinh khả dụng có thể lên tới 100%.

   Như vậy, nhờ sự kết hợp hoàn hảo của công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, BoniHair chính là lựa chọn tối ưu giúp bạn sớm lấy lại mái tóc dày, bồng bềnh, chắc khỏe.

Hàng vạn người đã sở hữu mái tóc khỏe đẹp nhờ BoniHair

   Trong khi nhiều người đang băn khoăn không biết làm thế nào để có mái tóc đẹp thì hàng vạn người đã sở hữu mái tóc đẹp hoàn hảo nhờ sử dụng BoniHair. Mời các bạn theo dõi một số phản hồi của khách hàng qua phần dưới đây.

   Cô Đào Thị Kim Thành (giáo viên trường THCS Đồng Kho, huyện Tánh Linh, Bình Thuận), 47 tuổi, điện thoại: 0943.961.350.

Cô Đào Thị Kim Thành

   “Ngày trước tóc cô vừa dày vừa đen. Mái tóc óng ả ngày ấy khiến cô cảm thấy vô cùng tự tin khi bước chân ra đường. Vậy mà cách đây 10 năm, chẳng hiểu vì sao tóc cô bắt đầu bị rụng nhiều khủng khiếp. Mái tóc cứ thế bị thưa dần, thậm chí ở trên đỉnh đầu cô còn lộ nguyên 1 mảng trắng".

  "Nhờ có BoniHair mà cô có thể lấy lại được mái tóc đen mượt như thời con gái rồi. Sau 4 tháng sử dụng BoniHair thì tóc cô không còn bị rụng nữa, tóc chắc khỏe hơn rất nhiều. Cô kiên trì dùng thêm 2 tháng nữa, những sợi tóc con mọc lún phún như đám mạ non ở khắp đầu rồi. Bây giờ tóc cô đã dày dặn và chắc khỏe lắm rồi! Cô thật sự rất hài lòng với BoniHair!”

Cô Đỗ Thúy Ngọc (56 tuổi, ở số 82, ngõ 260, phố chợ Khâm Thiên, phường Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội)

Cô Đỗ Thúy Ngọc 56 tuổi

  "Trước kia tóc cô vốn dày dặn và đẹp lắm, vậy mà chẳng hiểu sao mấy năm trước đột nhiên tóc cô rụng nhiều khủng khiếp. Càng ngày tóc cô rụng càng nhiều, cô chỉ cần chải 1 lần thôi là có hơn chục sợi tóc bám trên lược. Đã thế, tóc cô lại còn rất nhiều dầu và gàu nữa. Cô đã tìm đủ mọi cách mà tóc vẫn gãy rụng, cô lo lắng lắm!"

  "Thật may mắn vì cô gặp được BoniHair. Sau khi dùng được 3 tuần, cô thấy tóc bớt rụng đi nhiều, 1 ngày chỉ còn rụng 2,3 sợi thôi. Cô cũng không thấy ngứa ngáy vì gàu nữa, da đầu cũng bớt nhờn đi nhiều. Thật kỳ diệu, sau khi kiên trì dùng đến tháng thứ 3, cô thấy chân tóc chắc khỏe,  tóc con đã lún phún mọc đầy đầu rồi. BoniHair tuyệt thật đó!"

   Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc có câu trả lời chính xác về vấn đề “Tóc rụng bao nhiêu là bình thường?” và giải pháp BoniHair dành cho người rụng tóc. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Cách chữa bạc tóc không cần nhuộm, 2 Biện pháp thông dụng nhất hiện nay
• Nguyên nhân rụng tóc là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả?